インディアカ始めてみようかな

インディアカちょっとおもしろそうかも?っと思い始めてくださった方へのスタートアップガイドです。

女の子アイコン

なんか、インディアカちょっとやってみたいかもしれないなー。

みみずくアイコン

わ!ホント?うれしー!

女の子アイコン

でも実際どうやって始めたらいいかよくわかんないんだよねー

みみずくアイコン

じゃぁ、始め方おしえるー!
インディアカイラスト

  • STEP1

    お問合せフォームよりお問合せください。
    練習参加のお問合せ
    • 必須項目としてお名前と連絡用のメールアドレスをご入力ください。
    • それ以外の項目は、任意ですので答えられる項目のみご入力ください。
      クラブチームをご紹介させていただくための参考とします。
      参加してみたいクラブチームがあればお知らせください。
  • STEP2

    事務局にてメール内容を確認します。
    • 参加したいクラブチームが決まっていない場合、お住まいの地域やどんなふうにインディアカを楽しみたいかなどの情報を元に、いちばん合いそうなクラブチームを検討いたします。
    • そのために、メールでいくつかご質問、ご確認のやりとりをさせていただく場合があります。
    • 事務局より該当のクラブチームの代表者に連絡を取り、参加いただける日時を調整します。
  • STEP3

    事務局よりメールにて回答いたします

    メールにて練習にご参加いただける日時や練習場所、チーム情報をお知らせいたします。

  • STEP4

    お知らせした練習日時に練習会場までお越しください

    持ち物・服装は以下です。

    • スポーツしやすい服装
    • 体育館で履くシューズ(バレーシューズ、バッシュ、ランニングシューズなんでもOK)
      • 普段外履きに使用している場合は裏面を拭いていただければOK
    • 靴下
    • ドリンク(スポーツドリンクやお茶などお好みのお飲み物)
    • タオル

    あったらいいかもしれないもの

    • 着替え(めっちゃ汗かいてしまいそうな気がする場合)
    • ひざサポーター(ひざをついてしまいそうなプレイスタイルの場合)
  • STEP5

    クラブチームの方々とのご対面(ドキドキ)

    まずはあいさつから!初対面同士なので少しドキドキするかもしれませんが、「はじめまして」と「よろしくおねがいします」でわきあいあい!わからないことは遠慮せずきいちゃいましょう。

  • STEP6

    準備運動は大事です!

    いきなり動くと思いがけないケガをしてしまうリスクがあります。
    しょっぱなからケガなんて悲しすぎるので、適度に準備運動をしましょう。

  • STEP7

    さぁ!レッツインディアカです!

    いよいよシャトルを使って、パスから始めてみましょう。オーバーパスはおでこあたりでシャトルをはじくイメージで!
    ゲームに参加する場合は、コート内の動きなどチームメイトが教えてくれることでしょう。
    サーブはにくい相手を思い浮かべて打つとほぼほぼ成功します。
    へたくそでもミスしても大丈夫!最初から上手なひとなんてそうそういません。

  • STEP8

    片付けます

    楽しかったインディアカもあっという間に練習終了の時間になってしまいます。
    ネット・ポールを器具庫に片付けたり、フロアをモップがけしたりします。

  • STEP9

    お別れのご挨拶

    帰る際には、チームの皆様に「本日はありがとうございました。またよろしくおねがいします。」的なごあいさつをして帰りましょう。家に帰るまでがインディアカです!

  • STEP10

    お風呂に入ってリラックス

    おうちに帰ったらゆっくり湯舟につかってリラックス。
    インディアカ楽しかったなっと思ったらまた参加してください!

こんなかんじでインディアカライフをスタートさせてみてください。やればやるほど楽しくなると思います!